やりたいことも、やらなければいけないと思っていることもあるのに、思うように進まない。
いつも頭が忙しく、気づけば一日が終わっている。
そんな日々が続くと、過去や未来のことで頭はいっぱい。
「いま」が疎かになり、気づかないうちに、不安やイライラが増え、自分を信じることや
安心感が揺らいでしまうことがあるかもしれません。
感じるマインドフルネス®︎では、座学と瞑想の実践を通して、呼吸や身体の感覚に意識を向けながら「いま、ここ」に戻る時間を大切にしています。
思考から少し離れ、呼吸や身体の感覚を感じていく。
私自身続けてみて、日常の出来事に振り回されにくくなり、以前より安心感や穏やかさが育まれているのを感じています。
<２つのコース>
・２ヶ月のイントロダクション講座
・３ヶ月の本講座
一人ではなかなか続けにくい瞑想も、一緒に取り組むことで継続しやすくなります。
私自身も今もなお探求の途中にいます。一緒に感じながら心を育むお時間になったら嬉しいです。
＜特典>受講期間中はサロンのセッションメニュー（エサレン90分、120分またはアロマトリートメント９０分）を２０％オフで受けていただけます。「感じる」「ゆるむ」という感覚をぜひご体験ください。
感じるマインドフルネス®️イントロダクションコース
マインドフルネスの基本を学んでいくコースです。
＊常に考え事が頭の中いっぱいで休まらない。
＊いつも人に気を使って疲れてしまう。
＊自分自身の感情に振り回されやすい。
＊誰かのため、を優先して自分のことが後回しになりやすい。
＊心を穏やかにしたい。
＊瞑想をやってみたい。
日々ストレスを感じている方、なんだかモヤモヤしている方、
常に考えて忙しくしている方、呼吸が浅くなりがちで身体が緊張しやすい方
などにおすすめです。
基本的な瞑想や、「今に気づく」ってどんな感じ？
日常生活でどうやって生かしていけるのかな？
と言ったことを、オリジナルのテキストを使いながら座学と瞑想実践の両方で体験していただきます。
＜コース内容＞
2026年6月期 土曜日クラス 受講生募集中です。
日程：①6/13 ②6/27 ③7/11 ④7/25
時間：13時半〜16時半
・クラス：全4回（隔週で、３時間×4回）
座学と実技を各1.5時間ずつ行います。
・メール講座：4回（メール配信のみ）
・対面またはオンライン受講
＜受講料>
39,000円（テキスト代含む）
（お支払い方法：事前にお振り込み）
＜ご受講に関して>
＊振替は、１回目は無料、2回目以降は3,000円/1回となります。
＊現在服薬、通院中の方はご連絡ください。
＊男性はご紹介の方のみとさせていただきます。