マインドフルネスの基本のき、を学んでいくコースです。

 

＊常に考え事が頭の中いっぱいで休まらない。

＊いつも人に気を使って疲れてしまう。

＊自分自身の感情に振り回されやすい。

＊誰かのため、を優先して自分のことが後回しになりやすい。

＊心を穏やかにしたい。

＊瞑想をやってみたい。

 

日々ストレスを感じている方、なんだかモヤモヤしている方、

常に考えて忙しくしている方、呼吸が浅くなりがちで身体が緊張しやすい方

などにおすすめです。

 

基本的な瞑想や、「今に気づく」ってどんな感じ？

日常生活でどうやって生かしていけるのかな？

と言ったことを、オリジナルのテキストを使いながら座学と瞑想実践の両方で体験していただきます。

 

 

 

＜コース内容＞

・クラス：4回（隔週で、３時間×4回）

　座学と実技を各1.5時間ずつ行います。

・メール講座：4回（メール配信のみ）

・対面またはオンライン受講

 

＜受講料>

39,000円（テキスト代含む）

（お支払い方法：事前にお振り込み）

 

＜ご受講に関して>

＊今回日程はまだ決まっておりませんので、ご相談の上決めさせていただきます。

＊振替は、１回目は無料、2回目以降は3,000円/1回となります。

＊現在服薬、通院中の方はご連絡ください。

＊男性はご紹介の方のみとさせていただきます。

 

＜特典＞

受講期間中、サロンのセッションメニューを

20%オフで受けていただけます🌿

身体のこわばりが緩むと、心もふわっと柔らかくなる気がします。

講座でも繰り返し出てくる「感じる」ということ。

ぜひ、身体を通して感じてみて頂けたら嬉しいです✨